無理なダイエットはやめよう

無理なダイエットではなく簡単にできるダイエットを♪

ダイエットに取り組む人の中には、短期間で痩せることを最優先に無茶な方法を実践する人がいます。

ダイエットが長く続けられなかったという人の中には、目標の設定や、一日にこなすメニューが苦しすぎる場合が多くあります。

ダイエットをはじめても三日坊主で終わり、結局気力を失って、痩せること自体叶わなくなってしまいます。

少しダイエット効果が出たとしても、続けることができずに何となく終わってしまうとか、諦めしまうというケースがほとんどです。

なかなか成功できない人こそ、普段の生活の中で簡単にできるダイエットを取り入れることで、持続できるようになります。

ただ脂肪を燃やすだけでなく、筋肉を鍛えることも効果的です。

体組成の変化ですね。

エステの痩身コースや、ジムでトレーニングメニューに従った運動をするよりも費用がかからず、思い立った時に即座に対応できるようになります。

ダイエット効果が期待できる運動の中には、通勤や通学の際に手軽にできるものがあります。

エレベーターではなく階段を使うことを意識したり、買い物袋を持つ時に二の腕を鍛えるというダイエット方法です。

食事の支度をしている時も、姿勢を意識して、背中を伸ばしたり、おしりに力を入れて引き上げることでもダイエット効果が期待できます。電車やバスを待っているときに軽く屈伸運動をしたり、かかとを上げ下げすることで、足のスリムアップにつながります。

ダイエットがスムーズにいくような筋肉によるエネルギー代謝を良くするためには

やはりプロテイン摂取と毎日の筋トレを継続させることが効果的といえます( ^ω^ )

ほんごう接骨院では体組成に着目した無理なトレーニングダイエットはしません( ^ω^ )

さいたま市ほんごう接骨院 武藤