産後の骨盤矯正 ダイエット

なかなか足やせダイエットがうまくいかない人は、骨格の歪みがもしかしたら原因ではないでしょうか。
血流が骨盤の歪みが原因で悪くなり、足がむくみによって太く見えることがあるのです。

骨格のゆがんだ部分に、本来はつかない脂肪が蓄積されることもあります。
骨格が歪んでいるかもしれないのが、正座をした時に左右の膝の高さが揃っていない人や、いすに座るといつも同じ方の足ばかりを組む癖がある人です。

歪みを正すには、エステや整骨院、整形外科の施術を受けるという方法もありますが、施術費用がかかります。
骨格の歪みを正す足やせダイエットも、自宅でできるものとしておすすめです。
歪みを矯正したい主な部位は膝と骨盤です。
特に骨盤の歪みは下半身への影響が大きく、足やせを難しくします。
骨盤の歪みを正す足やせダイエットでは、後ろ歩きがお勧めです。
後ろ向きにリズミカルに歩くことを、1日20分程度を目安に行いましょう。
一定の歩調で可能な限り歩き、立ち止まったり早さを変化させないようにします。
膝の歪みを正し足やせ効果が期待できるのは、仰向けになって、膝を胸元まで引き寄せた姿勢で膝をぐるぐると回す運動をすることです。5回ほど回したら、次に反対方向に回します。

毎日気長に続けることが、足やせダイエットのための運動には重要なことです。